tag:blogger.com,1999:blog-82889476468453685332011-11-27T16:15:35.397-08:00在各种<a href="http://badfitted.blogspot.com/">塑身</a>减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的<a href="http://badfitted.blogspot.com/">塑身</a>减肥好方法。第二個blog adsensehttp://www.blogger.com/profile/13976090251710623765noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-8288947646845368533.post-53049063289962904572007-03-22T21:25:00.000-07:002007-04-18T20:08:23.667-07:00<span style="font-size:100%;color:#999999;">在各种</span><a href="http://badfitted.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:100%;color:#999999;">塑身</span></a><span style="font-size:100%;color:#999999;">减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的</span><a href="http://thinrebund.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:100%;color:#999999;">塑身</span></a><span style="font-size:100%;color:#999999;">减肥好方法。<br /><br />但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：<br /><br />不利</span><a href="http://fitted7.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:100%;color:#999999;">塑身</span></a><span style="font-size:100%;color:#999999;">：大运动量运动<br />若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。<br /><br />不利</span><a href="http://fittedmethod.blogspot.com/"><span style="font-size:100%;color:#999999;">塑身</span></a><span style="font-size:100%;color:#999999;">：短时间运动　　　　<br />在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。<br /><br />不利</span><a href="http://soupvegetable.blogspot.com/"><span style="font-size:100%;color:#999999;">塑身</span></a><span style="font-size:100%;color:#999999;">：快速爆发力运动　　　　<br />人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。<br /><br />总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。<br /><br />来源：中国娱乐</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8288947646845368533-5304906328996290457?l=badfitted.blogspot.com' alt='' /></div>第二個blog adsensehttp://www.blogger.com/profile/13976090251710623765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8288947646845368533.post-80223387724273324422007-03-12T03:53:00.000-07:002007-06-11T18:07:24.129-07:00<span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;">時尚美白</span><br /></span><a href="http://bodywhite-1.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法参考<br />簡單的</span><a href="http://ezwhite.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />陽光天的</span><a href="http://white-ez.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />曬黑後的</span><a href="http://sunlitwhite.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />easy夏日</span><a href="http://summer-white.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />cheapest way</span><a href="http://cheapway-white.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />safestway</span><a href="http://safestwhite.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />保濕</span><a href="http://wet-white.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />pearl-珍珠粉的</span><a href="http://pearl-white.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法<br />韓國MM</span><a href="http://korea-mm.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美白</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法</span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚面膜</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">自製</span><a href="http://selfmembrane.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">面膜</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">注意事項<br />敷</span><a href="http://cyclemembrane.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">面膜</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">生理週期表<br />正確使用</span><a href="http://oilmembrane.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">面膜</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">的5大問答<br />美容專家給的</span><a href="http://facemembrane.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">面膜</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美膚小提示<br />如何選擇適合你的清潔型</span><a href="http://cleanmembrane.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">面膜</span></a><span style="color:#3333ff;"> </span><span style="color:#3333ff;"></span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚瑜珈</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">怎麼挑選</span><a href="http://adexpert.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瑜珈</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">墊？<br />你是否適合熱</span><a href="http://yogahot.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瑜珈</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">?<br />練</span><a href="http://yoganeed.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瑜珈</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">一定要空腹<br />關於</span><a href="http://yogafree.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瑜珈</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">和普拉提的5個謊言</span><br /><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">時尚按摩</span><br /></span><a href="http://mewsmassage.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">真相大揭密<br />夫妻性福房事要</span><a href="http://admassage.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"><br />12種經穴</span><a href="http://whymassage.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">保青春<br /></span><a href="http://massagewet.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">越痛越有效嗎？<br /></span><a href="http://enjoymassage.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span></a><span style="color:#3333ff;"><span style="font-size:130%;">的一般手法及禁忌</span><br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚按摩棒</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">自製電動</span><a href="http://selfmassagestk.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩棒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"><br /></span><a href="http://massagestick.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩棒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">的歷史發展<br /></span><a href="http://usemassagestk.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩棒</span></a><span style="font-size:130%;"><span style="color:#3333ff;">的各種使用方式</span><br /></span><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚塑身</span><br /><a href="http://soupvegetable.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">養顏蔬菜湯<br />不利</span><a href="http://badfitted.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥的運動<br />粗腰變細</span><a href="http://fittedmethod.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">最佳方法<br /></span><a href="http://fitted7.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">7招讓你不做小腹婆<br />這樣</span><a href="http://thinrebund.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身</span></a><span style="color:#3333ff;"><span style="font-size:130%;">才能保持不反彈</span> </span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚瘦身</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">產後</span><a href="http://birthafter.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瘦身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">良方<br />"心寬"有利</span><a href="http://letmindfree.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瘦身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥<br />最利</span><a href="http://thinshape.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瘦身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">的兩種糧食<br />狠準穩減肥</span><a href="http://18thinmethod.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瘦身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">18式<br />減肥</span><a href="http://9keypoint.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">瘦身</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">成敗九大關鍵 </span><br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;">時尚減肥</span><br /></span><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">按摩</span><a href="http://massagefitness.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">法<br /></span><a href="http://fitnessrat.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">不當小白鼠<br />運動</span><a href="http://5badfitness.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">五種誤區<br />點評四種常用</span><a href="http://4fitnessways.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">法<br /></span><a href="http://weightlossted.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">者常見心理障礙<br /></span><a href="http://8hided.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">不當傷身8大隱患<br />運動</span><a href="http://howtofitness.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">的機理及對策<br />什麼是合理的運動</span><a href="http://fitnessdone.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">減肥</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">方法</span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚美髮</span><br /><a href="http://oilhair.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美髮</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">問題－髮質太油<br /></span><a href="http://hairbare.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美髮</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">議題－掉髮<br />腦人</span><a href="http://youngwhite.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">美髮</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">議題－少白頭</span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚塑身衣</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">產後</span><a href="http://fitnesssuit.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">淺談<br />如何選購</span><a href="http://birthsuit.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"><br /></span><a href="http://slimsuit.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">穿著方法介紹<br />女性對</span><a href="http://slimsuitchoice.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">的選擇<br /></span><a href="http://suitnotslim.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">不等於減肥衣<br />美體</span><a href="http://slimsuitfunction.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">塑身衣</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">功能與特點 </span><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">時尚防晒</span><br /><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">你不知道的</span><a href="http://sunproofways.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">防晒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">妙方<br />炎夏</span><a href="http://summerproof.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">防晒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">最重要<br />你需要知道的</span><a href="http://sunknowledge.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">防晒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">知識<br />男士也應注意</span><a href="http://malesunproof.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">防晒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;"><br />日光浴</span><a href="http://proofsun.blogspot.com/" target="_blank"><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">防晒</span></a><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">對策</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8288947646845368533-8022338772427332442?l=badfitted.blogspot.com' alt='' /></div>第二個blog 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